🔥ホットヨガ🔥

こんにちは！丹下です！

最近ホットヨガに通い始めました🔥

私は岩盤浴であんまり汗をかけないので、ホットヨガもあまり興味なかったけど、

終わったあとサウナよりも汗をかいてました💦ｗ

1時間みっちりヨガをやっていくけど、もう序盤から汗が止まらなくて

自分に驚きました！！！( ﾟДﾟ)

代謝もよくなるし、ダイエットや、冷え性の方には特におすすめです♥　　

女性の方でくびれが欲しい！という方！！！！

筋トレはほぼ意味ないとか・・・！？

ヨガの動きは骨に一番近い筋肉を鍛えてくれるらしく、そこをまず鍛えないと

どんなにダイエットをしてもリバウンドだったり、変に筋肉がつくだけらしいです(´・д・｀)

今やってるその方法、もしかしたらほぼ意味ないかも・・・！？！？

そうならないためにもきちんと自分にあった方法を見つけて下さい🎵

＊ホットヨガをした後に接種した食べ物は４倍吸収してしまうらしいので、せめて1～2時間は開けてください！でも逆に良いものを摂取したら４倍に吸収するので、めっちゃいいです💛

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